superfitt

A testépítés világában gyakran ajánlott a telített zsírok és az úgynevezett transz-zsírok (vagy hidrogénezett) bevitelének minimalizálása. Noha a második ajánlás teljesen elfogadható, a maximális izomfejlődésre vágyóknak nem szabad túl óvakodniuk a telített zsírtól. Az ezeket tartalmazó ételek valójában gazdag koleszterinben, a szteroid hormonok őshonos anyagában, amely magában foglalja a nagyon szeretett tesztoszteront. Ezért nem szabad megfeledkezni az állati zsír túlzott bevitelének kockázatairól, időnként érdemes néhány vörös hús steaket bevinni az étrendbe. Ettől függetlenül nem szabad elfeledkezni az izomlázról sem, ami csak az alapos bemelegítéssel kerülhető el.

Az edzőterembe járás testépítés céljából rendkívül fontos az egészség áldomásos fenntartása érdekében. A képzett edzőtermi személyzet mindenben segít a sport elsajátítása céljából, mivel ha hibásan hajtod végre a gyakorlatokat, úgy nem sok eredményben lesz részed és még az izomláz is utolérhet. Sokakban felmerül a testépítéssel szemben a bizalmatlanság, de ezt gyorsan oszlassuk is el.